Ежедневно железо жать низзя! Ващще.

Ну а если 110 для него лёгкий и не предельный вес - тогда ещё может быть, хотя всё равно мне тяжело понять почему это не более привычное 4*15. Для меня сейчас это большой вес, я сейчас ещё слабый совсем, мне расти надо и восстанавливаться, не до сушки, 3 года перерыва - это очень много, это полный писец. Да ещё и в 32 года...

Нафига? Зачем большим количеством повторов и малым упражнений убиваться, какой смысл? ;)
Я что-то за эти годы пропустил в искусстве кача? Мало повторов/2-3 подхода/много веса = мясо. Много повторов/3-4 подхода/мало веса = сушка. Больше 7 подходов = уже неоптимально, забиваешь мышцы, надо и на эти группы, но давать другие нагрузки.

У меня когда-то рабочим было 3 по 12 по 100, потом 3 по 12 по 80 на верх груди (на наклонной скамье) и 3 по 12 по 80 на низ груди, это гораздо оптимальней, грудь и руки не забивались и отлично росли. А сушился я у груши, не давал мясу потерять скорость. ;)

Могу, в качестве мести Ларионову, скинуть его фотку. ;)

Жим с груди, 3 подхода по 12 повторов весом 100 кг в течении 6 месяцев (по 3 тренировки в неделю).

Миха, я тебе все номера заблокирую. И в СОРМ сдам как пособника Шендеровича, Каспарова и Саакашвили. Галстук потом будешь грызть, но будет уже поздно. :crazy:

Программой предусмотрено следующее:

1 Л Cockburns LBV 2003
200 ml Delamain Vintage 1980

Потом я выйду из такси, зайду в Ароматный мир и таки пойду на этот сраный субботник. Главное будет не наблевать от избытка чувств на главного, а то программа у меня насыщенная намечается.

Эх. А ещё ылито, панк и маркетолог. Кто же тебе правду про нас, драконов, расскажет?! Тебе ещё про вшивых Кеннеди, Йети и полёт на луну не могут всей глубины окружающей реальности раскрыть, а ты хочешь, чтобы тебе так вот сразу все тайны мироздания и поднесли на блюдечке, причём в научно-популярной литературе.

"Здравствуйте, детишки! Сегодня наша телепрограмма расскажет вам всё то, о чём многие тысячеления умалчивали ведающие и знающие люди:
- смысл жизни,
- секрет бессмертия,
- все тайны вселенной,
- правда о драконах."

:crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy:

То же самое, только порто бодяжить каким-нибудь шоколадным ликёром, я так понимаю.

А зачем? 3*100*12 * 6 месяцев = лифчик должен быть из кевлара, иначе порвётся.

А в том смысле что ты подумала, это надо лифчики не в магазине белья продавать, а в пивных отделах супермаркетов. :crazy:

Опа! Тогда беру свои слова обратно! Шоколад - говно. Нужна диета из порто, хамона, сигар и каких-нибудь чётких морепродуктов на гриле, лучшая диета для вскармливания ребёнка, по крайней мере, я так себе это представляю. По логике, с такой диеты должен супермен получиться, настоящий.

Ну судя по изменениям во внешнем виде - да, есть такое. А судя по тому что у меня ещё и усиленно сиськи растут, ага, всё сходится. Где мой лям баксов?

Оба, бодрый пацанчик, сечёт в музяке!!! Мы весь дом с яйцами в том сезоне чиста разводили, ибо кинул пацана - по бренду на! Тема чёткая, чё.

Ой, да всё это херня. ;) Можно жрать что угодно и когда угодно, в любых количествах и без каких либо последствий.

Поверь, я проверял, +-30кг - это легко, детка. :crazy: Вот сейчас, в рамках подготовки к влезанию в летние майко/джинсо/костюмы за три недели легко убрал 8 килограмм, фигня. Всего-то, 30 часов в в зале и жёсткий контроль потребляемого рациона. Ещё полтора таких месяца и как будто и не отжирался пару лет. :crazy: :happydance:

Кому скучно, а кого завтра принудиловка... http://www.ixbt.com/news/all/index.shtml?13/20/78

Примут, блядь, участие, блядь, в 9 утра, блядь, при планируемой температуре от -1С до 1С, дождь/град по вкусу, встряхнуть, но не взбалтывать...

Писец, йа куейу, дорогайа редакция... :( Дом с яйцами эбнулся на всю голову...

Волшебные капли гришкобурушки! Стань конём Ильи Муромца всего с двух глотков. ;)

Жаль только, что Баскакова, бляди, угробили они с этими волшебными каплями. :(

Самокритично, да. Жаль, что рассудок к тебе лишь изредка возвращается... :evil:

А зачем? Бабок много, толку мало. У Царя спроси, он себе какую-то писец машину собирал, уровня рабочей станции, на каком-то диком количестве серверных процов.

Тыящик умеет по-русски размовлять если чё, панове. ;)

1. Грейдить комп (ну как обычно I7-950/12GB/2SSDx80Gb + 2x1TB/26" Nec Spectraview).

2. Для всего прочего покупать айпад.

3. Щазьте.

http://www.youtube.com/watch?v=Vc_qdmlLmdU

Ты чё, ноифс, дикий? Тыящиком пользоваться не обучен?! На мой взгляд это твой epic fail...