Поможем Обаме бросить курить

Поздравляю!
Может быть, есть какие-нибудь советы?

Вот первое личное соображение - из личного же опыта.
Снижать количество сигарет - такой же [b]самообман, как переход на более легкие сорта[/b].
Я на облегченные не преходил - вкус был противен у этих лайтс и прочих экстра-ультра - а вот сокращать пытался. Тут, конечно, все индивидуально, кто-то действительно и с 5 сигарет не испытывает серьезного дискомфорта. Лично я считаю, что правильно сделал, сократив с 50-60 в день сначала до 30, а потом и до 20. А вот дальше дело не пошло. То есть я смог дойти до 15-16, но уже при 10-12 испытывал постоянный дискомфорт, раздражение, постоянное желание покурить. При всем при том самочувствие от сокращения - существенно не улучшалось. Самообман - он и есть самообман.

Мое твердое убеждение, что "тот самый день" только отдаляется самообманом с сокращением сигарет или лайтсами.
Чтобы бросить, нужно реально хотеть это сделать.

Тоже, на мой взгляд, ошибка.
Мучения можно было бы существенно сократить с месяца до 3-4 дней, если не давать себе слабины.

Поддерживаю полностью!

На самом деле нужно честно посмотреть правде в глаза: если ты курил и получал удовольствие от этого, то и спустя месяцы и даже годы после того, как бросишь, все равно будешь помнить об удовольствии, просто острота "утраты" будет снижаться.

Ёпт, если бы я выкурил 50-60, я сдох бы в тот же день. При всем моем стаже курения, больше пачки в день я никогда не курил!

Повторюсь: бесполезно. Самообман. Тупиковый путь.

Костя, к сожалению, это, похоже, никогда не пройдет.
Жена вот из-за этого вообще пить бросила.
А я чуть не сорвался на отдыхе. Прикиньте: в дьюти-фри купил себе виски, не обращая внимания на цену, просто то, что больше всего хотелось.
А в городе в каждой лавке продавались Бенсон-энд-Хэджес, и еще я обнаружил сигарный бутик с очень пристойными сигарами за смешные цены (в 2-4 раза дешевле московских).
И вот представьте себе: сидишь на закате у моря или на балконе, потягиваешь виски... Так хочется закурить...
Просто чудом не сорвался - спасибо жене.

100%
Именно так!

Вот тут я не вполне согласился бы.
Впрочем, у каждого свой личный опыт.
Я бы к недопущению[b] рефлекторного [/b]курения добавил бы [b]недопущение курения в любом месте[/b] .
То есть - ни в коем случае не курить в машине, в сортире, дома, на рабочем месте и т.д. и т.п.
Курить только в определенном месте. Захотел покурить - соблюди некий ритуал: останови машину, зайди в кафе, закажи чашечку кофе, к примеру. Или встань из-за стола, спустись на улицу, а там - присядь на лавку.
Ну, и так далее...

Рецепт: неделю не курить, а когда уже невмоготу, выкурить Яву, меня так скрутило...5 лет уже как ни под кофе, ни под безделье :)

Согласен на 100%
И, пусть это не покажется оправданием слабовольного человека, не могущего бросить курить, но такой режим курения - 5 -7 сигарет в день и/или 2-4 сигары в неделю - в общем то, терпим.

(25#Ampi): Да Вы, батенька, мазохист этакий... так и в ящик сыграть недолго

Ну ящик, не ящик..., хреново было конкретно, зато счас нормалёк.

как то странно. все пытаются бросить курить и никто - пить. Почему?

(28#Jacob):
Гора, вина хлебнув, и то пошла бы в пляс.
Глупец, кто для вина лишь клевету припас.
Ты говоришь, что мы должны вина чураться?
Вздор! Это дивный дух, что оживляет нас.

Ах, сколько, сколько раз, вставая ото сна,
Я обещал, что впредь не буду пить вина,
Но нынче, господи, я не даю зарока:
Могу ли я не пить, когда пришла весна?

Запрет вина - закон, считающийся с тем,
Кем пьется, и когда, и много ли, и с кем.
Когда соблюдены все эти оговорки,
Пить - признак мудрости, а не порок совсем.
(с) Омар Хайам

(27#Ampi):Очень мало практикующих в области "Некорректно поставленных задач"

(29#CSB):я хоть хайяма и не уважаю, как потенциального террориста, но тут блин, добавить нечего...

(28#Jacob): за всю честнУю компанию не готов базар держать, а вот за себя- потому что пить реально в охотку выходит где-то 2-3(4) раза в год.

Это ты так изящно изобразил 4-ю степень?

Возможно. Не чувствую особого напряга из-за некритичности желания иметь постоянно соску во рту.

имхо, не может тут быть советов, индивидуально. Зависит от многих субъективных и объективных факторов. Жена вот бросала, не имея твердого желания бросать, такой вот каламбур. Ее больше прикалывает запах хорошего и настоящего табака, аксессуары и пр., и пр. Просто решила с точки рения собственного здоровья, решила и все. Плющило жестоко. Испольовалась методика уменьшения количества сигарет в сутки до 10-12, затем никотиновые жвачка и пластырь, затем только никотиновая жвачка, затем обычная жвачка и интенсивный шоппинг "по-маленькому" :crazy: (всякая хрень мелкая для дома)

Как можно курить на ходу, работая с чем бы то ни было, в машине- не представляю. Только с полным пониманием и получением удовлетворения, не торопясь, на свежем водухе.

не, погрешность измерения (подсчета).

нихуа себе. это если спишь 8 часов то получаецца каждые 16 мин сигарета. тут бля и железо согнется... :shock:

Угу.
Одной рукой тушишь сигарету, другой - вытаскиваешь из пачки новую.
Обычно - в двух ситуациях: авральная работа либо выпивон в хорошей мужской компании.

А я вот не рискнул. Боялся сорваться.

Кстати, пока не бросил - боялся, что лишусь одного из удовольствий по жизни.
А когда бросил - боялся снова пройти через первые дни отвыкания.